最近，“科目三”爆红
在很多场合都能看到这种舞蹈
不少人还在家里练习
有人跳着跳着把自己跳进医院里
前几天，18岁姑娘温温（化名）心血来潮，要拍一段跳“科目三”的视频。她在家里练习时，突然出现髌骨脱位，摔倒后膝关节出现剧痛和肿胀。
在家人的陪同下，她来到温医大附一院就诊。医生给她检查后，确诊为“髌骨脱位、膝关节软骨损伤”，需要接受关节镜手术治疗。
“当时，我就感觉到我的膝盖‘咔’的一声弹出去了一下，然后又弹回来了，以为没事，没想到这么严重。”温温说。
该院运动医学团队主治医师吴李闯告诉记者，大部分患者髌骨脱位时可以感觉到髌骨往外脱出去一下的弹跳感，会出现明显的髌骨内侧疼痛和膝关节肿胀，走路困难。
左为刘彩龙副主任医师，右为吴李闯主治医师
术后“回归正轨”的髌骨和归位的软骨
髌骨也就是膝盖骨，是人体最大的籽骨。髌骨脱位是指髌骨脱离了原来正常的位置，向外侧移位，简单来说就像火车脱轨，通常会引起膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
从运动医学的角度来看，“科目三”可分解为花式摇臂、蛇形扭腰、膝盖摆动、循环内翻外翻脚等动作。其中，需要关注的是这丝滑的脚步。膝盖摆动和脚踝的循环内翻、外翻这两个动作，如果平衡节奏把握不当，容易引起膝盖和足踝处的损伤。如果要跳“科目三”，建议戴护膝，鞋子选择包裹性好的运动鞋，鞋底不能太厚太高，跳之前要注意关节先活动开，关节摆动的幅度不要太大，量力而为。建议45岁以上，平时运动锻炼少的人、偶尔有膝盖疼痛的人，慎重跳“科目三”，否则容易扭伤膝盖和脚踝。除了“科目三”，跳远和深蹲类的运动也常出现髌骨脱位。
临床上，急性髌骨脱位常见于十几岁到二十多岁的年轻群体，女性多于男性。而中老年人由于慢性退化，会出现髌骨外偏，从而导致膝关节慢性疼痛、软骨磨损加快，这些情况要引起重视，建议及时到正规医院就诊。
来源：温州都市报 记者 王春霞
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