处暑，是二十四节气的第十四个节气，意味着酷热难熬的天气已经到了尾声！
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本期特邀杭州胡庆余堂主治中医师陈思慧，教大家处暑时节如何养生。
处暑，就是“出暑”，是暑天要离开的意思，从这天开始，天气就会逐渐转凉。
虽然还没有到真正意义上的秋凉，但早晚都会凉爽一些，温差比较大，“秋老虎”也来凑热闹！
处暑节气，在饮食上要“增酸减辛”，以助肝气。可以多吃些葡萄、柠檬、山楂等酸味食品。
处暑节气之后，我们的身体会容易感觉到干燥：口干、咽干、唇干、皮肤干、排便干。
此时我们要多喝水，多喝粥，多吃滋阴润燥的食物，比如小果梨汤。
取雪梨1个、苹果半个、无花果干2个、玉竹6克、北沙参6克，炖煮后饮用即可。
梨，性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的作用，特别适合秋天食用。
“离离暑云散，袅袅凉风起”，通过处暑养生，让我们顺利度过季节的转变，保持健康活力！
（养生大国医）
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