许多地区迎来了今年入冬以来的首次降雪，给城市披上白衣，甚是好看，但同时也给人带来隐隐的担忧。
雪天路滑，一不留神就会摔个“四仰八叉”，严重者甚至造成骨折，尤其是中老年人，往往伴随骨质疏松，摔倒所致骨折风险更高。在滑倒摔伤所致骨折中，以桡骨远端骨折、脊柱压缩骨折、髋部骨折最为常见。
哪些人群更易滑倒？
五类雪后易摔人群，尤其是气温忽上忽下和积雪后两种时刻尤其要注意。
1
走路着急的人
走路急，往往注意不到脚下。
2
边走边玩手机的人
专注玩手机或打电话聊天，对脚下的注意力被分散，视野也变窄，雪后容易滑倒。
3
两手插兜走路者
两手都拿着东西，身体平衡不稳，且摔倒后腾不出手扶地，很可能受重伤。同样，手插兜走路，摔倒时很难迅速做出反应。雪天出门，最好背个双肩包，以解放双手，发生危险能马上做出反应。
4
老人
老人大多骨量下降，且冬季穿衣多，行动不方便，摔倒几率很高。如果前一日降雨或降雪，老人次日清晨尽量不要外出，外出时应有家人陪伴，或拄根拐杖更安全。
5
醉酒者
尤其是晚上聚餐后，气温下降，路面积雪被冻成冰。醉酒者走路不稳，且反应迟钝。
哪些地方更容易滑倒？
1
斑马线
平时好好的斑马线，怎么下雪后就变得这么难走？一些斑马线是漆面材质，为的是在夜晚反光提醒路人，但雪后会比较滑；有些斑马线本来不滑，但随着反光面被使用磨损，走起来也容易打滑。
另外，斑马线上积雪后，因人和车通行频繁，雪踩实了也更加滑。现在已有很多城市开始使用防滑材质的斑马线，这样比较安全。
2
停车场和加油站出入口
这些地方因汽车通行频繁，雪会被压得很实，加上轮胎摩擦，会变得非常滑。另外，这些地方也常有斜坡。同理，公交车站也是易摔倒的地方，尤其是上下车时重心不稳要小心。
3
地铁或地下通道出口
这些地方人流量大，路面易结冰，且往往有台阶，非常危险。很多人从内部安全的路面走出来，或因通勤等原因走得急，一下子适应不了积雪街道，容易滑倒。
4
铺瓷砖的地方
尤其是踩完雪地刚进入商场，鞋底嵌的雪接触瓷砖会非常滑；最好在门口跺跺脚磕掉雪再进去。
防摔小秘籍
那么，如何尽可能地在走路时避免摔跤，尽情欣赏雪景呢？以下这些防摔小秘籍或许可以帮到你。
1.老年人特别是骨质疏松患者尽可能不要出门。
2.步幅尽量小，速度尽量慢且保持固定步调。
3.双手尽量不要插在兜里，适度摆动能增加身体平衡。
4.手中切忌提重物。
5.甄别路况：踩实发亮的雪层、覆盖着薄雪的冰面及大理石路面都是容易摔倒的区域，因此要尽量选择无冰区或比较松软的雪区行走。
6.注意机动车：不要按照平时习惯判断机动车的行驶路线，尽量与机动车保持一定距离，防止机动车发生侧滑时被碰到。
7.在穿衣上，尽量选择保暖、宽松的运动裤，保持动作灵活。
8.穿鞋要注意，出门时尽可能换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋，防滑鞋，女性不要穿高跟鞋。
9.对老年人来说，外出时可以使用手杖，这可以协助双脚支撑住身体，使两点支撑变成了三点支撑，增加了身体的稳定性，可以防止摔倒。
医生特别提醒
在摔倒失去重心时，尽量以身体的侧面着地，避免关节部位直接撞击地面。在倒地后，如果意识清楚，不要立即从地上爬起，特别是老年人更加要注意摔倒后的正确做法：摔倒后，应该检查一下何处受伤。首先对各个关节进行自检，看看主要的关节是否都能活动，一般雪后骨折多集中在手腕、脚踝、尾骨和腰椎。一般手腕和膝盖部位骨折较轻的，人们还能勉强活动，如果腰部疼痛，千万不要乱动，否则很可能造成脊髓损伤，甚至瘫痪的风险。此时最好平躺，立即联系120，帮忙救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板或担架将伤者平抬到医院，或拔打120急救电话由专业医护人员救治。
很多人在摔伤后都会自我判断“不太疼”，因此觉得问题不大，但过了几天之后，受伤的部位越来越疼，到医院检查后才被确证为骨折。医生表示，是否疼痛和骨折并没有直接因果关系，而是取决于个人对疼痛的耐受力。同时医生还指出很多隐匿性骨折一开始难以察觉，从而导致一些人错过最佳治疗时机。如果发现跌倒后有持续痛感或肿胀、负重或按压时疼痛等情况，一定要及时去医院检查，最迟不要超过1周。人们在摔伤后还容易陷入一种误区，即为了减轻疼痛，常常会揉捏骨折部位，其实这是很危险的，这样不仅会加重骨折，还可能导致骨折移位，甚至二次损伤的风险。
（约见名医）
